Как да прощаваш на себе си ти помага да си по женствена

Мекотата и женствеността в голяма степен идва от способността прощаваш на другите и на себе си. В сравнение с това да прощаваш на другите, да се научиш как да даваш прошка на себе си е доста по-трудно. Може би това са малките (или не толкова малки) грешки от миналото, които си склонна да проиграваш отново и отново в ума си. Истината е, че много от нас носят този товар, без дори да осъзнават колко много ни влияе. И тук идва моментът да поговорим за силата на прошката към себе си и как тя може да отключи женската ти енергия.

Прошката към себе си е акт на любов

Задържайки съзнанието си върху грешките и пропуските си, ти затваряш сърцето си и блокираш потока на женската си енергия. Така или иначе, резултатите никога не са здравословни за психическото и емоционално здавре на хора, които постоянно се въртят в чувство на вина, срам, безотговорност, разочарование, ярост и горчивина. Не се ли научиш да си даваш прошка тези усещания могат да те превърнат в токсичен човек. В тази статия ще си поговорим за силата на това да успееш да пуснеш тези отрицателни чувства към себе си и да си простиш, а също и как това отключва товята женственост.

Освободи се от оковите на миналото

Представи си, че животът ти е пътуване с балон с горещ въздух. Всяка негативна мисъл или чувство на вина е като пясъчен чувал, който те дърпа надолу. Разбирам как работят тези чувства, но наказвайки себе си, като постоянно се обвиняваш за нещо, което не можете да промениш, няма да те доведе до нищо добро. Напротив, държиш ли тези емоции заключени в себе си ще се превърнеш в една токсична и песимистична жена, чиято съзидателна енергия и интуиция е блокирана.
Прощавайки на себе си, ти прерязваш тези окови. Позволи на балона да се издигне към безкрайните възможности на живота в лекота и разбиране. 

Прошката като инструмент за изцеление

След като си направила нещо, за което съжаляваш, първо трябва да прегърнеш емоциите свързани с тази грешка. Женската енергия е дълбоко свързана с емоциите и вътрешния свят. Когато носиш в себе си непростени рани, ти създаваш енергийни блокажи. Прошката действа като лечебен балсам, който успокоява тези рани и позволява на енергията да тече свободно през теб.
Да се ​​преструваш, че не чувстваш нищо или да игнорираш влиянието на емоциите си, е като да хвърляш бумеранг – винаги се връща при теб. Но грешките са част от твоята човечност. Дори в Библията пише, че е човешко да се греши. 

Един отличен начин да се научиш как да си прощаваш е като погледнеш на грешките си като възможности за подобряване на базата ти от знания.

Как да практикуваш прошка към себе си

Първо осъзнай, че това е процес и в него ще има понякога и спадове и провали. Бъди нежна и търпелива към себе си в акта на прошката. 

1. Осъзнай и приеми чувствата си

Ако се чувстваш виновна или тъжна, не забравяй, че тези емоции са само част от пакета „да бъдеш човек“ и не е задължително да те определят. Прошката е процес, който започва с реален поглед над всяка ситуация и възможност за признаване на грешката. Позволи си да почувстваш това, което изпитваш, без да се осъждаш. Нормално е когато си постъпила нередно в теб да нахлуят различни негативни чувства, не ги спирай, но и не позволявай да те владеят. Просто ги регистрирай.

Всяка емоция има цел, тя те информира за това как се справяш. Ти си човек, оше по-важно е че ти си жена, която чувства. Позволи си да  почувстваш вината, като я осъзнаеш без осъждане. Това ще ти помогне да отработиш тази емоция и да продължиш напред. Не си позволявай обаче да оставаш в тази емоция без план за действие, това може да е пагубно за емоциионалното ти и физическо здраве.  А също така то наранява женствеността ти, защото тя е свързана с приемането.

2. Приеми грешките си като възможности

Животът предлага разнообразни възможности за научаване на ценни уроци. Понякога болезнени, но винаги ценни. Един отличен начин да се научиш как да си прощаваш е като погледнеш на грешките си като възможности за израстване и преодоляване на недостатъците ти.
Всяка грешка е урок. Запитай се: “Какво мога да науча от тази грешка? Как мога да извлека максимална полза от възникналата ситуация”

Може да започнеш този анализ, като си зададеш някои провокиращи размисъл въпроси като:

• Кои са определящите фактори в тази ситуация?
• Каква беше моята роля в тази ситуация? Какво очаквах аз и какво очакваха от мен?
• В какво емоционално състояние бях?
• Какъв е произходът на грешката ми?
• Какво бих направил сега в подобна ситуация? Какво да направя, за да гарантирам, че грешките ми няма да се повтарят?

Можеш дори да потърсиш помощта на приятели или експерт, за да ти помогнат в преодоляването на тази грешка, а ако успееш да осмислиш и отработиш ситуацията вероятността да постъпиш по-същия начин е по-малка. Прощавайки на себе си, повишаваш самоуважението и увереността си, като приемаш себе си с всички несъвършенства, а това повдига самочувствието ти като жена.

3. Поеми отговорността

Обвиняваща игра, в която се оставяш да бъдеш погълната от вината и срама от предишните ти грешки е лесна и повечето от нас оставаме дълго в нея. Но решението да поемеш отговорност за грешките си и да се промениш е подвиг, който мнозина избягват. Вместо постоянно да се обвиняваш, опитай се да поемеш отговорност. Така поемаш контрола над ситуацията. Никога няма да можеш наистина да си простиш, ако откажеш да поемеш отговорност за лошото, причинено на теб и на другата страна.
Поемането на отговорност ще изисква от теб брутална честност към със себе си, а също и отговорност да направиш дадени жертви дори понякога да поставиш другия пред теб.

Запомни – Неспособността да поемеш отговорност за миналото си е като изкушаваща карма – винаги се връща като бумеранг и никога не свършва добре. Но прошката намалява стреса и тревогата, възстановявайки емоционалния баланс и създавайки по-спокойно и балансирано състояние на духа, което е съществено за свободното протичане на женската енергия. 

4. Създай си освобождаващ ритуал

Ритуалите, които си създаваш са онези малки сили, които влияят на начина, по който виждаш и се отнасяш към себе си. Напиши на лист хартия всичко, което искаш да пуснеш, и го изгори (безопасно, разбира се!). Това символизира освобождаването от старите товари, включително и вината.
Друг работещ ритуал е да си водиш дневник на прошката или да медитираш. Записвайки си емециите, които те връхлитат, при спомена за ситуацията, от която изпитваш вина, ти предоставяш на ума си възможност да търси яснота и по-дълбоко разбиране на самата себе си. А познавайки повече себе си и емоциите си ще си по-способна да ги владееш и съответно да не позволяваш те да контролират поведението ти в деликатни ситуации. Медитацията за осъзнатост е подобен ритуал, който те кара да бъдаш по-осъзната и спокойна. 

Създаването на ритуали за прошка ще ти помогне да прекарваш по-малко време в обмисляне на горчиви мисли и чувства и повече в познаването на себе си и начините, по които може да надградиш себе си към по-добрата си версия. Чрез тези ритуали ти събуждаш своята креативност, а тя е тясно свързана с женската ти енергия. 

 

5. Практикувай самосъстрадание

За да се научиш как да си прощаваш, едно от първите неща, с които трябва да се справиш, е гласът в ума ти. Нормално и човешко е, че си сгрешила. Красиво е, че полагаш усилия да поемеш отговорност за това и ще бъде още по-добре, когато се научиш да заглушаваш “критика” в главата си.

Заменяй негативните мисли с подкрепящи. Прошката започва отвътре. Когато се отнасяш към себе си с разбиране и съчувствие, става по-лесно да контролираш емоциите си и да прощаваш на себе си и другите. Самосъстраданието може сериозно да подобри твоето психическо, емоционално и дори физическо здраве. Така, че един от най-големите подаръци, които може да си направиш е да си простиш, напомняйки си, че правиш най-доброто, което можеш. Опитай се вътрешния ти диалог да протича с насърчение и любов, когато разглеждаш поведението си.

Използвай мислите и гласа си, за да се съсредоточиш върху положителни думи или действия към самата теб. Да бъдеш състрадателна към себе си също включва да се научиш да прегръщаш своята човечност и емоционалност и да живееш с нея като пълнокръвна жена.

6. Последвай собствените си съвети

Лесно е да съветваш някой друг, особено по проблеми, които вече си изпитала. Истината е, че вътре в теб има компас, който винаги ти помага да израстваш по пътя си. Накрай този компас да работи за теб. Опитай се да мислиш за ситуацията, която те кара да изпитваш вина, като за ситуация, в която е попаднал твой близък. Сега вземи лист и химикал и се опитай да дадеш на своя приятел най-добрия възможнен според теб, относно това как да излезе от тази ситуация. Пиши, докато наистина не се усетиш доволна от идеите, които ти хрумват, за да може твоя близък наистина да преоодолее случилото се.
Ще останеш шокирана от прочетеното и от това колко честно и креативно може да подходиш към проблема само чрез смяна на гледната точка.

Защо да простиш на себе си ти помага да отключиш женската енергия 

Прошката към себе си е ключова за отключване и развиване на женска енергия и автентичност, тъй като води до вътрешна мъдрост и освобождаване от негативни мисли. Прощаването събужда състрадание, учейки те да обичаш другите и себе си по-дълбоко и по-автентично чрез женствеността и емпатията.

Негативните емоции блокират творчеството. Прошката премахва тези блокажи, позволявайки  на женствеността ти да намери израз чрез творчество и изкуство.
Прошката намалява стреса и тревогата, възстановявайки емоционалния баланс и създавайки по-спокойно и балансирано състояние на духа. Прощаването ти помага да накараш тялото си да се чувства добре и да излъчваш женственост и увереност.

 

И като заключение е добре да осъзнаеш, че понякога не е възможно да си помогнеш сама. Бъди нежна към себе си и отпразнувай всяка малка стъпка напред. Прошката не се случва моментално. Тя е пътешествие, което изисква време и търпение.
Ако намираш, че ти е трудно да контролираш чувствата си или да простиш, консултирай се с психолог или терапевт. Професионалната подкрепа може да ти предостави стратегии и техники, които да ти помогнат.