Магията в пускането на контрола и женската енергия

Добре дошла в магията на пускането, където се учим да пуснем контрола от… ами всичко! Да, всичко! Стреса, дълговете, нещата, които не разбираме как са попаднали в гардероба ни (или в мислите ни!). За нас, жените, които носим тежестта на емоционалното бреме, което вече не ни служи, този процес е жизненоважен.

И, да, не е лесно да се откажеш от неща, които са били част от теб толкова дълго. Но възможността да се освободиш от миналото, от нараняванията и болезнените спомени, е ключът към възстановяването на женска вътрешна сила и жизненост. Ние, жените, сме създадени да бъдем адаптивни, така че трябва да се научиш как да пускаш емоционални тежести, физическо напрежение и ужасното чувство на вина и да позволиш на живота си да тече по-леко.

Ако можеш да овладееш тези умения, най-накрая може да се освободиш от безмислено тежкия товар на миналото и проекциите на страховете си, които те правят тежка, скована и плаха.

Но в какво се състои магията на пускането?

Трябва да приемеш, че освобождаването от старите наранявания не означава забрава, а възможност да започнеш нова глава от живота си. Трябва да имаш смелостта да се изправиш пред собствените си чувства и да разбереш, че не трябва да носиш тази болка завинаги. Процесът на освобождаване е пълен с магия, защото не само освобождаваш пространството в сърцето си, но и отваряш нови възможности за вътрешен мир, лекота и изцеление.

Защо е добре за теб като жена да се научиш да пускаш и да се доверяваш на процеса?

• Емоционалната свобода – щастието да се освободиш от капана на миналото

Не се сещам за по-добър пример от това да сравня травмите си със любимата си стара чанта. Мъкна я със себе си навсякъде. Има ли смисъл? Не. Удобна ли е? Абсолютно не! Кара ли ме да се чувствам неудобно? Доста често. Усещането, че нещо не е съвсем както трябва и на мястото си е същото и с травмите. Просто е време да направят място за нещо ново, красиво и далеч по-удобно в живота ти.
Дай си сметка, че е време да се освободиш от миналото! Искаш ли да пуснеш гнева си от предишния ти бивш, който те е оставил да се чудиш “защо?!” Или може би носиш болката от минала работа, в която са те карали да се чувстваш незабелязана? Пусни това, сега! Веднъж освободиш ли се от емоционалната баластра, веднага започваш да усещаш лекота (да, дори и на физическо ниво) и свобода, която ти дава пространство за нови избори и ново усещане за самата теб.

• Пускането е добро не само за душата, а и за тялото… и най-вече за сърцето!

Изследванията показват, че всички тези задържани емоции могат да започнат да се проявяват и физически.

Задържането на негативни емоции може да доведе до стрес и дори  сърдечни заболявания. Нима няма достатъчно обективни стресори и фактори от заобикалящата ни среда, които да ни разболяват, за да позволяваш и на негативните емоции от миналото или перфекционизма ти да го правят?
Добрата новина е че този процес може да бъде спрян  – просто се научи  да пускаш всичко това, което не зависи от теб и веднага ще започнеш да се чувстваш по-добре. По-малко стрес, по-добър сън и може би дори по-добро настроение. Умението на пускането е като спа процедури за душата и тялото ти!

• Прошка и любов към себе си 

Прощаването не означава да си хуманитарна организация за всеки, който те е наранил. Не! Когато носиш стари обиди или травми, ти ги пренасяш върху новите си връзки. Пусни миналото, за да създадеш по-здрави, автентични взаимоотношения. Прошката, както към себе си, така и към другите, е важна част от този процес. Прощаваш не заради другите, а заради себе си. И това няма да те направи уязвима – напротив, ще те направи по-силна и готова за нови отношения и нови възможности!

Как да овладееш силата на освобождаването стъпка по стъпка:

Сега може би си мислиш: “Добре, ама как точно да пусна? Как да се освободя от всичко, което ми тежи?” Няма да те лъжа – процесът на пускането не е лесен. Няма магическа пръчка, която да махне всичките ти притеснения или да ти помогне да забравиш онези неща, които не ти дават мира. Но мога да ти предложа няколко стъпки, които ще ти помогнат да започнеш.

Стъпка 1: Осъзнай, че не можеш да контролираш всичко

Замисли се колко често искаш всичко да бъде перфектно? Искаш да контролираш как се чувстват другите, как се случват нещата в живота ти и как всичко се подрежда спрямо твоите планове и виждания. Колко пъти трепериш от безпокойство, защото детето ти не се е справило с училищна задача? Ужасяваш ли се как шефа ти ще възприеме проекта, по който работиш неуморно? Дали тортата, която купи е идеална? И дали майка ти е приела здравните съвети, които и даваш, защото вярваш, че са най-доброто за нея?
Познато, нали?
Но ако имаш нужда да пуснеш нещо, това е моментът, в който трябва да признаеш, че не можеш да контролираш всичко. Не можеш да контролираш хората, нито реакциите им. Не можеш да контролираш съдбата. И, да, понякога трябва да пуснеш и очакванията си, че всичко ще бъде, както ти си го представяш.

Това не значи, че трябва да се предадеш! Това не значи, че трябва да се откажеш от мечтите си. Това просто значи, че трябва да спреш да се бориш с вятърните мелници и да приемеш, че някои неща са извън твоето влияние. И когато го приемеш, тогава можеш да започнеш да пускаш.

Стъпка 2: научи се да разпознаваш кога нещо ти тежи

Често не осъзнаваме, че носим неща, които не ни служат. Може да е стара обида, може да е неуспех от миналото, може да е някакво отрицателно убеждение или рана, нанесена от близък. Осъзнаваш или не, тези травми се натрупват и ти пречат да приемаш живота с отворено съзнание и лекота и да поемаш рисковете, необходими да преминеш в следващата си по-добра версия. Когато започнеш да разпознаваш травмите си, започваш да осъзнаваш, че те не са част от теб. Те не те дефинират. Това е просто нещо, което си носила дълго време, но вече не ти служи.

Ето и няколко съвета за разпознаване на травмите. Запитай се:

• Какво променя тази емоция в мен?
• Защо мисля по този начин?
• Какво ми дава обидата, която тая?
• Тези мисли от моя вътрешен критик ли са породени?

Понякога е нужно само да спреш за момент и да попиташ: “Това наистина ли ми помага?” Ако отговорът е “не”, тогава е време да го пуснеш. Да, ще бъде трудно. Но ако успееш да се освободиш от тежестта, ще почувстваш невероятна лекота и пространство за новото, което идва.

Стъпка 3: Освободи се от миналото

Ще започна с нещо клиширано, но до болка вярно – единственото, което съществува е настоящето! Няма минало и бъдеще! Често обаче най-трудните неща при пускането са част от миналото ти – стара връзка, лоши думи, чуждо мнение, работа, която вече не те вдъхновява, или решение, което си взела, но сега съжаляваш. Всяко от изброените може да те държи затворена в клетка от собствените ти спомени и преживявания, но те не са част от настоящето ти. Тогава защо позволяваш да го определят?

Важно е да разбереш, че миналото не може да бъде променено. Няма значение колко силно се опитваш да пренапишеш историята, тя остава такава, каквато е. Единственият начин да се освободиш от миналото е да го приемеш и да продължиш напред. Това не означава да забравиш, а да го приемеш като урок, но да го оставиш  и да отвориш място за нови възможности.

Стъпка 4: Научи се да прощаваш

Това е може би една от най-трудните стъпки в процеса на пускане. Прошката  не е за другите – тя е за самата теб. Прощаваш не защото те е грижа за действията на другите, а защото те е грижа за твоето вътрешно спокойствие. Прошката е като магическо ключе, което отключва вратата към свободата.

Прошката не означава да забравиш или да оправдаеш нечие поведение. Тя е за това да си освободиш сърцето от тежестта на гнева и болката. Когато прощаваш, пускаш от сърцето си тежестта, която не ти позволява да се движиш напред. Прощаваш, за да се освободиш. И когато го направиш, ще се почувстваш по-свободена и по-лека.

Стъпка 5: Научи се да живееш в настоящия момент

Вече написах, но наистина единственото, което съществува е настоящето Колкото повече се взираш в бъдещето или чоплиш в миналото, толкова повече се изморяваш и губиш от единствения момент, когато можеш да промениш нещо – сега! Ако искаш да пуснеш, трябва да започнеш да живееш в настоящето.
Съсредоточи се върху тук и сега.
Какво можеш да направиш днес, което ще те доближи до мир и щастие? Как можеш да се освободиш от тревогите за утре или съжаленията ти за вчера?

Това не е лесно, знам. Но веднъж започнеш ли да се съсредоточаваш върху настоящия момент, ще започнеш да усещаш, че животът ти става по-спокоен и по-съществуващ.

Стъпка 6: Отвори се за новото

Най-добрата част от процесът на пускането е, че правиш място за новото да влезе в живота ти. Щом пуснеш нещата, които ти тежат, отваряш пространството за нови възможности, нови хора, нови преживявания. Пускането не е край, а ново начало.

Не знаеш какво ще донесе бъдещето, но си готова да го посрещнеш с отворено съзнание и без предразсъдъци. Това е моментът, в който започва истинската магия – да живееш в настоящето и да се отвориш за всичко, което животът има да ти предложи.

 

Изкуството на пускането не е лесно! То не е за нетърпеливите, не е за перфекционистите, не е е за вечните критици. То е за тези, които са готови да се освободят и да посрещнат живота такъв, какъвто е – с всички изненади и възможности, които идват с него.

Пусни, защото си готова за повече! И когато се освободиш, ще откриеш, че всъщност ти си тази, която има силата да изцели и да продължи напред, с лекота и любов.

Сега е твоето време. Пусни и се възползвай от свободата, която те очаква.