Как да успокоиш нервната система и да отключиш силата на женската си енергия

Ако си като повечето жени днес, вероятно се чувстваш като ходещ пожарогасител. Винаги нащрек, готова да загасиш следващия пожар – на работа, с близките, вкъщи или в собствения ти ум. Непрекъснато ти се струва, че ако не си на педал през цялото време, нещата ще се сринат и животът ти ще се превърне в хаос. Едва ли ще те изненадам, но това блокира потока на женската ти енергия. Звучи ли ти познато?

Ако е така, нервната ти система основно е в режим на битка или полет – или прелиташ от задача на задача, или се чувстваш “замръзнала” и неспособна да направиш нещо. Тези цикли на стрес изтощават както ума, така и тялото ти, пречейки на свободния поток на женската енергия.

И настъпва моментът, в който чуваш онези съвети за женствеността: „Прави по-малко!“, „Позволи си да се довериш!“, „Просто се отпусни!“. Искаш да им отговориш с едно „Аха, кажи ми нещо ново, знаеш ли какво имам на главата!”. Но, за да промениш обстоятелствата, трябва първо да промениш нагласата си.

Истината е, че за да излезеш от този режим на вечен стрес, ще трябва да научиш нервната си система да бъде по-спокойна. Защото няма как да се чувстваш женствена, ако нервите ти са като струни на китара, опънати до краен предел.

Вече знаеш, че за да живееш пълноценно и да се чувстваш истински женствена, трябва да започнеш от успокояването на нервната си система. И тук идва онази важна част – как точно да го направиш? Нека да разгледаме няколко ключови стъпки, които можеш да предприемеш, за да въведеш повече спокойствие и баланс в твоя живот.

Ето и няколко идеи как  да се научиш да влияеш на Вегетативната си нервна система:

1. Дишай дълбоки и осъзнато

Усетиш ли как стресът започне да се надига в теб подобно на кипящ чайник,  направи си услуга и направи няколко дълбоки бавни  вдишвания. Първо напълни корема, задръж и после издишай бавно през устата. Съсредоточи се върху всяко вдишване и издишване, сякаш това е най-важното нещо в живота ти в момента (защото в този миг, то наистина е).
Честно, дишането е най-лесният начин да си върнеш спокойствието и да се върнеш в момента. А и практикуването на дихателни практики подпомага отключването на женската енергия

2.Приоритизирай съня си

Сънят е този скъпоценен, но често недооценен спасител на нашето психическо здраве и женственост. Знаеш ли, че качественият сън не само възстановява изтощената ти нервна система, но и дава тласък на твоята женственост като нищо друго? Без достатъчно сън, нивата на стрес скачат високо, а умът ти наподобява на стар миксер, който просто не иска да работи правилно и върти все едни и същи апокалиптични сценарии.
Затова направи спалнята своето убежище – поддържай я хладна тъмна и тиха. Направи си график за лягане и го следвай религиозно. И поне час преди сън избягвай екраните.
Когато си отпочинала, се чувстваш и безупречна и говота за предизвикателствата на живота или поне на утрото.

3. Пробвай с прогресивна мускулна релаксация

Представи си, че напрягаш всеки мускул като надуваем дюшек и после бавно го изпускаш. Седни или легни на спокойно място, започни от пръстите на краката и се изкачвай към главата. Стисни всяка група мускули като ги задържиш затегнати за 5-10 секунди, след това ги отпусни за 20-30 секунди и усети разликата. Това не е само упражнение, а начин да се свържеш с тялото си и да научиш какво значи истинска релаксация.

4. Излез сред природата

Има нещо магическо в това да оставиш всичко зад гърба си и просто да излезеш навън. Десет минути сред зеленината могат да променят всичко. Сякаш птиците пеят само за теб, напомняйки ти да забавиш темпото. Природата ни учи на търпение и ни показва, че не всичко трябва да бъде спешно и на всяка цена. Във времена, когато всичко изглежда сякаш е за вчера, природата ни напомня, че някои неща трябва просто да бъдат усетени и изживени без бързане, а в правилния момент.

5. Наслади се на малките удоволствия

Някога чудила ли си защо малките неща са толкова важни? Например, онова парче шоколадова торта, което те мами от кухнята… Или онази книга на нощното ти шкафче, която те чака с нетърпение. Дай си минутка, отдай се на малкото удоволствие! Защото когато се глезиш, всъщност помагаш на нервната си система да възстанови баланса. И не забравяй, че понякога най-добрият масажист за душата е малка доза лична наслада!

6. Бъди физически активна

Редовното трениране не е само за това да имаш стегнато дупе, а и за това да управляваш хормоналния си баланс. Да, точно тези малки биохимични фактори, толкова важни за женския организъм. Знаш ли, че когато тренираш тялото ти освобождава ендрофини, които безотказно те освобождават от стреса. Така че, вдигни се и се раздвижи! Хормоните ти ще ти благодарят, а и ти ще се чувстваш по-женствени и секси, каквато наистина си!

7. Опитай с ароматерапия

Ако все още не си пробвала ароматерапия, може би е време да дадеш на тези малки бутилки с етерични масла шанс да ти покажат какво могат. Миризмите имат тази уникална суперсила да пренасят нашето съзнание къде ли не, и да, това включва и онези оазиси на спокойствието в мозъка ни. Ароматерапията използва етерични масла, за да помогне за това. И не, не говорим за слагане на парфюм, който просто кара главата ви да боли. Говорим за истински, чисти аромати от природата.

Представи си как след дълъг ден, капваш няколко капки лавандула в дифузера. Светлините са приглушени, и докато миризмата започва да изпълва стаята, стресът започва да се разтваря като лъжица мед в горещ чай. Ако си по-скоро дама във вечно движение, намажи малко масло от мента на китките си и забележи как умората изчезва, а нервите ти се отпускат.

8. Включи супер силата на благодарността

Когато се фокусираш върху добрите неща в живота си, стресът се топи като сладолед в юлски ден. Благодарността е мощна практика за изместване на фокуса ни към доброто в живота ти, а това помага много за канализиране на потоците женска енергия. Всяка вечер, преди сън, спри за момент. Намери трите неща от деня, за които да благодариш. Може да е толкова просто, колкото идеалното паркомясто пред магазина, а може и да е супер голямо като здравето на обичните ти.

9. Спри да се сравняваш с другите

Сериозно! Момиче, спри да се сравняваш с всеки наоколо! Сравненията просто захранват страха и несигурността и обострят нервната ти система. Истинаската ти сила идва от твоята уникална и неповторима женственост. Обичай се, приемай се и се радвай на своето уникално пътешествие. То е само твое, и никой друг не може да го извърви по същия начин

10. Освободи се от миналото и страховете си

Умението да се отърсищ от миналото и страховете си е като аристократичен спасител на твоята нервна систем. Въплъчаването в женската енергия е да се научиш да се чувстваш в безопасност. Страховете? Те са само илюзии. Дори да си преминали през лоши моменти в миналото, това не означава, че ще ги преживееш отново. Пусни миналото си. Напиши страховете си на лист хартия и го изгори или изхвърли.
Научи се да се доверяваш на себе си и на Вселената, приемай помощ от другите и следвай своята интуиция. И не забравяй – дори когато отделяш време за почивка, ти сте в безопасност. А и така канализираш потоците на женската енергия.

Така че, смело напред, без страх, защото Вселената те пази, и всичко това е част от един изключително чаровен план за живота ти.